自我评估第1/10题
评估身体质量指数
题目1
以下哪种行为最有助于缓解压力？
运动促进内啡肽分泌，缓解压力，提升情绪。
题目1
哪种睡眠习惯最健康？
7-9小时睡眠符合生理需求，有助于身体修复。
题目1
哪种饮食方式最有益于心脏健康？
地中海饮食富含不饱和脂肪酸，降低心脏病风险。
题目1
哪种方式最能提升心理健康？
社交支持可降低抑郁风险，提升幸福感。
题目1
哪种运动最适合改善心肺功能？
高强度间歇训练显著提升心肺耐力。
题目1
哪种行为最不利于肠道健康？
抗生素破坏肠道菌群平衡，影响消化功能。
题目1
哪种方式最能提高免疫力？
均衡饮食提供必需营养素，增强免疫系统。
题目1
哪种行为最有助于改善情绪？
音乐刺激大脑释放多巴胺，改善情绪。
题目1
哪种方式最有助于预防颈椎病？
正确坐姿减轻颈椎压力，预防劳损。
题目1
哪种行为最有助于提高专注力？
冥想增强前额叶皮层活动，提升专注力。
上一题第1/10题